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22 September, 2023
वजन घटाने में मदद करता है
गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पानी पीने से वर्कआउट के बाद कैलोरी बर्निंग में 30% की वृद्धि हो सकती है।
पाचन में सुधार करता है
गर्म पानी कब्ज, अपच, और गैस जैसी पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। यह भोजन को पचाने में मदद करता है और पेट में गैस को कम करता है।
सर्दी-जुकाम को दूर करता है
गर्म पानी सर्दी-जुकाम के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। यह बलगम को पतला करने और नाक और गले की सूजन को कम करने में मदद करता है।
मांसपेशियों में दर्द को कम करता है
गर्म पानी मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है।
त्वचा को स्वस्थ रखता है
गर्म पानी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखने में मदद कर सकता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और मुंहासे और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।
सिरदर्द को दूर करता है
गर्म पानी सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और सिर में दबाव को कम करता है।
चयापचय को बढ़ाता है
गर्म पानी चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर को अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। गर्म पानी पीने का सही तरीका भी जानना जरूरी है। गर्म पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका है सुबह उठने के बाद और सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीना। आप दिन भर में भी गर्म पानी पी सकते हैं। पानी को उबालकर ठंडा करके पीने से बचें। पानी को हल्का गर्म करें, ताकि वह पीने में आरामदायक हो।