Malabika Dhar
26 September, 2023
सही समय पर लंच न करना
ऑफिस के काम में बिजी होने के कारण अगर आपका रोजाना लंच करने का समय बदल रहा है, तो ऐसा करने से बचें। यह वजन बढ़ाने के साथ-साथ आपको कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां भी दे सकता हैं।
अन हेल्दी खाना
काम में व्यस्त होने के कारण कई बार लोग कुकीज जैसी कई अन हेल्दी चीजों का सेवन करने लगते हैं। जिसके कारण आपके शरीर में कैलोरी बढ़ने लगती है और मोटापा बढ़ सकता है।
जल्दबाजी में लंच करना
काम के दबाव या कम समय के कारण ज्यादातर लोग जल्दबाजी में खाना खाते हैं। वजन बढ़ने का यह एक कारण हो सकता है।
लेट नाइट शिफ्ट
लेट नाईट तक शिफ्ट करने के कारण कई लोग रात में देर से सोते है और ऐसे लोग भूख लगने पर जरूरत से ज्यादा कैलरी लेते है।
धूप से संपर्क न होना
सुबह से लेकर शाम तक ऑफिस के भीतर बैठकर काम करते रहने की आदत के चलते धूप से संपर्क न के बराबर ही हो पाता है। यह स्थिति न सिर्फ विटामिन-डी की कमी का कारण बनती है साथ ही इसका आपके वजन पर भी असर हो सकता है।
काम के दौरान कुछ खाते रहने की आदत
आपने भी कई लोगों को देखा होगा जो काम करते समय कुछ न कुछ खाते रहते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस तरह की आदत को काफी नुकसानदायक मानते हैं।